Zdrowe przyzwyczajenia Zaczynaj od małych kroków
Wprowadzenie zdrowych przyzwyczajeń nie musi być trudne ani skomplikowane. Kluczem do sukcesu jest zaczęcie od małych kroków i stopniowe wprowadzanie zmian. Zamiast próbować zmienić wszystko ne posiłki z wyprzedzeniem i zadbaj o odpowiednią ilość snu. Dzięki temu unikniesz chwilowego wahania i będziesz miał/a kontrolę nad tym, co robisz.
Znajdź wsparcie
Wprowadzanie zdrowych przyzwyczajeń może być łatwiejsze w towarzystwie innych osób. Znajdź grupę wsparcia lub trenera, który pomoże Ci osiągnąć cele. Możesz również prosić znajomych i rodzinę o wsparcie i motywację. Wspólne działanie sprawi, że łatwiej będzie Ci utrzymać zdrowe nawyki na dłuższą metę.